شکستگی استخوان پا یکی از اون اتفاقاییه که شاید واسه هر کسی پیش بیاد؛ چه تو ورزش، چه سرِ کار یا حتی توی خونه! اما بعد از اینکه این ماجرا رخ داد، مراقبت درست و اصولی خیلی مهم میشه. تو این مقاله خیلی راحت و ساده توضیح دادیم که چه کارایی باید انجام بدی تا پات زودتر خوب بشه و برگردی به زندگی عادی‌ات!
چرا مراقبت بعد از شکستگی پا مهمه؟
شکستگی، فقط درد و ناراحتی نیست. اگه مراقبت اصولی انجام نشه، ممکنه دچار عوارضی مثل دیر جوش خوردن استخوان، درد ماندگار یا حتی عفونت بشی. پس لازمه:
- به راهنمایی‌های پزشک دقت کنی
- مراحل مراقبت رو قدم به قدم انجام بدی
مهم‌ترین نکات مراقبتی بعد از شکستگی پا
1. استراحت و تثبیت پا
- استراحت کن! هر چی پا رو کمتر حرکت بدی و بهش فشار نیاری، زودتر خوب میشه.
- استفاده از آتل یا اسپلینت: پا رو ثابت نگه دار تا استخوان درست جوش بخوره و آسیب بیشتر نشه.
- استراحت مطلق: اصلاً بلند نشو و راه نرو مگر اینکه پزشک اجازه بده.
- بالا نگه داشتن پا: موقع استراحت، بالشت زیر پات بذار تا تورم کمتر بشه و خون بهتر جریان پیدا کنه.
2. استفاده از کمپرس یخ
- بهترین زمان استفاده، ۴۸ ساعت اول بعد از شکستگیه.
- هر دفعه فقط ۱۵-۲۰ دقیقه یخ بذار و بعدش حتماً ۲۰ دقیقه استراحت بده.
- یخ رو مستقیم روی پوست نذار! با حوله یا دستمال نازک بپوشونش تا پوست آسیب نبینه.
3. مراقبت از اسپلینت یا گچ
- خشک نگه داشتن گچ: گچ یا اسپلینت باید همیشه خشک بمونه تا دچار عفونت نشه.
- هیچوقت خودت گچ رو دستکاری نکن یا جاشو عوض نکن؛ فقط پزشک باید اینکارو انجام بده.
- اگر درد، قرمزی یا کرختی داشتی فوراً به پزشک خبر بده.
4. مصرف دارو و مسکن
- مصرف هر نوع دارو یا مسکن فقط با تجویز پزشک باشه.
- از مصرف بیش از حد مسکن خودداری کن تا عوارض ایجاد نشه.
- اگه علائم خاص داشتی به پزشک گزارش بده (تهوع، سرگیجه و...)
5. بالا نگه داشتن پای آسیب دیده
- زیر پات یه بالشت نرم بذار تا ورم کمتر شه.
- حواست باشه کل بدنت هم موقع استراحت ریلکس باشه.
- هر چند ساعت موقعیت پا رو تغییر بده و یه جا ثابت نگه ندار تا عضلات خشک نشن.
6. مراقبت از زخم یا بخیه
- حتما زخم رو تمیز و خشک نگه دار.
- پماد و دارو رو طبق دستور پزشک مصرف کن.
7. ماساژ و فیزیوتراپی بعد از باز کردن گچ
- بعد از باز شدن گچ، پا ممکنه خشک شده باشه. ماساژ ملایم و حرکات فیزیوتراپی، به قدرت و انعطاف دوباره پا کمک می‌کنه.
- با روغن و کرم و با حرکات نرم ماساژ بده.
- در صورت درد یا قرمزی، ماساژ رو قطع کن و با پزشک مشورت کن.
- تمرینات رو زیر نظر فیزیوتراپ انجام بده.
سوالات متداول درباره مراقبت بعد شکستگی پا
۱. چند وقت باید گچ یا آتل بمونه؟
معمولاً بین ۳ تا ۶ هفته بستگی به شدت آسیب و نظر پزشک داره.
۲. دوش گرفتن با گچ ممکنه؟
خیر، گچ باید کاملاً خشک بمونه مگر اینکه پزشک اجازه بده یا گچ ضدآب باشه.
۳. چه زمانی باید دوباره به پزشک مراجعه کنم؟
اگه درد شدید شد، تورم زیادتر بود، زخم عفونت کرد یا پات بی‌حس و کرخت شد؛ فوراً به پزشک مراجعه کن.
جمع‌بندی و نکات کلیدی
- استراحت مهم‌ترین رکن بهبودی شکستگی پا است.
- به توصیه‌های پزشک کاملاً عمل کن.
- مراقبت از گچ و زخم و مصرف دارو طبق دستور فراموش نشه.
- در صورت هرگونه مشکل یا علامت خاص، حتماً پزشک رو در جریان بذار.