توصیه های پزشکی کمردرد
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی–عضلانی است. اغلب ناشی از فشار مکانیکی روی عضلات، رباط‌ها یا دیسک‌های بین‌مهره‌ای است. در بیشتر موارد علت آن آرتر...
توصیه های پزشکی گردن درد
گردن‌درد اغلب ناشی از آرتروز مهره‌های گردنی، کشیدگی عضلات یا بیرون‌زدگی دیسک گردن است. نشستن طولانی با وضعیت نامناسب (مثل کار با موبایل یا لپ‌تاپ) یکی...
توصیه های پزشکی آرتروز زانو
آرتروز زانو یعنی تخریب تدریجی غضروف مفصل زانو. غضروف سطح صاف و لغزانی است که حرکت مفصل را بدون درد امکان‌پذیر می‌کند. وقتی غضروف نازک می‌شود، استخوان...
توصیه‌های پزشکی بعد از تزریق داخل مفصل و تاندون
استراحت نسبی: مفصل یا اندام تزریق‌شده را به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت زیاد تحت فشار قرار ندهید. فعالیت‌های سبک (مثل راه رفتن آرام) مجاز است، اما ورزش...